Oleg Kiselev (oleg19682) wrote,
Oleg Kiselev
oleg19682

"100 отжиманий" .

Братцы, рекомендую программу "100 отжиманий"
http://www.100pushups.ru

Программа реально рабочая .
С ней я чуть больше чем за год дорос с 17 до 70 раз .

У них ещё есть программа "200 присяданий" .

Что отжимания, что присядания - это в первую очередь выносливость, она тренируется особым методом (не так как сила) .
Tags: Спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments